Menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya merupakan salah satu hal terpenting yang wajib digunakan setiap hari. Selain menggunakan pakaian yang menutupi sebagian anggota tubuh, mengaplikasikan sunscreen dengan SPF yang tepat juga wajib kamu lakukan sebelum memulai aktivitas setiap hari. Pengguna sunscreen maupun sunblock penting mengenal kandungan SPF dan mengetahui memakai SPF sesuai kebutuhannya. SPF merupakan singkatan dari Sun Protection Factor, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UVB yang bisa berbahaya bagi kesehatan, seperti menimbulkan risiko kanker kulit, penuaan dini, flek, hingga memicu iritasi akibat rasa terbakar. Sinar ultraviolet sendiri terbagi dua yaitu, UVB dan UVA. Sinar UVB dikenal memiliki efek yang lebih merusak kulit. Di mana UVB dapat menyebabkan kulit terbakar dan lapisan luar kulit menjadi rusak. Sementara UVA juga memiliki efek negatif, namun sinar UVA butuh menembus lapisan kulit lebih dalam lagi untuk dapat merusak kulit. Jika UVA menembus lapisan kulit lebih dalam, salah satu efek negatifnya adalah dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini pada kulit. Paparan sinar matahari langsung bisa menyebabkan kulit menggelap, terbakar, penuaan dini, hingga kanker kulit. Semakin tinggi nilai SPF, maka semakin tinggi kemampuannya dalam melindungi kulit, banyak ragam angka SPF yang tertera pada kemasan suatu sunscreen, namun, pada umumnya sunscreen memiliki angka SPF sebagai berikut: Sunscreen dengan SPF 15 Sunscreen dengan SPF 30 Sunscreen dengan SPF 50 Sunscreen dengan SPF 100 Nilai SPF yang terkandung dalam sebuah produk, bisa menjadi indikator dari seberapa lama waktu sunscreen untuk bertahan melindungi kulit tanpa terbakar sinar UVB. Berikut nilai SPF pada sunscreen : SPF 15 memblokir 93% paparan sinar UVB. SPF 30 memblokir 97% paparan sinar UVB. SPF 50 memblokir 98% paparan sinar UVB. SPF 100 memblokir 99% paparan sinar UVB. Manfaat menggunakan sunscreen : Mencegah kulit terbakar atau menggelap mencegah risiko kanker kulit, penuaan dini, flek, Melindungi kulit dari masalah hiperpigmentasi, yang menyebabkan warna kulit tidak merata Menjaga kulit agar tetap terhidrasi, karena sinar UV dapat membuat kulit menjadi dehidrasi Melindungi kulit dari kerusakan DNA yang bisa sebabkan penyakit kanker Selain menggunakan sunscreen untuk menghindari bahaya dari sinar UV, kita perlu tahu dan menerapkan hal hal yang sebaiknya kita lakukan dan hindari selain mencegah sinar UV dengan mengaplikasikan sunscreen, berikut ini yang dapat kita lakukan : Menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan pada pukul 10.00 – 16.00 Menggunakan aksesoris pelindung pada fisik, seperti baju lengan panjang, topi, payung, dan kacamata. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari sinar UV. Menggunakan sunscreen sesuai jenis kulit Terdapat macam-macam jenis kulit dan kondisinya, seperti jenis kulit kulit berminyak, kulit kering kusam, sedikit mengelupas atau tertarik, dan kulit berminyak di area tertentu, dan kulit yang sensitif. Pemilihan sunscreen ada sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit Kamu. Selain menerapkan hal-hal di atas, penting untuk selalu menggunakan sunscreen sesuai kondisi kulit dan SPF yang tepat sesuai aktivitas. Apabila beraktivitas lebih banyak outdoor, disarankan memakai SPF 50. Sedangkan SPF 30 paling cocok digunakan untuk aktivitas indoor ataupun outdoor ringan. Sangat disarankan mengaplikasikan ulang atau re-apply sunscreen setiap 2-3 jam agar efek sunscreen tetap maksimal dalam melindungi kulit. American Academy of Dermatology merekomendasikan menggunakan sunblock dengan SPF 30 atau lebih. Sebaiknya juga memilih produk yang memiliki broad spectrum atau spektrum luas. Karena produk itu bukan cuma melindungi kulit dari pengaruh sinar UVB, tapi juga dari sinar UVA. Editor: SF
